Η άσκηση που δεν πρέπει να εγκαταλείψεις τη νέα χρονιά (είναι πιο εύκολη απ' ό,τι πιστεύεις)

Βάλτη στη ζωή σου σαν μια σχέση πάθους

Το 2023 είναι εδώ και τώρα είναι η ώρα για να θέσεις τους πιο σημαντικούς στόχους για σένα. Τα οφέλη της άσκησης στην υγεία είναι γνωστά. To περπάτημα με γρήγορο ρυθμό για σχεδόν μια ώρα κάθε μέρα, αρκεί για να κάψουμε θερμίδες και λίπος αλλά και βοηθά την καρδιά και τα πνευμόνια ώστε να αντλούν περισσότερο οξυγόνο.

Επιπλέον, δυναμώνει τους μυς και τις αρθρώσεις σου σε όλο το σώμα – κυρίως, από τη μέση και κάτω.

Διαβάστε εδώ τη συνέχεια...