Η απογευματινή άσκηση φέρνει μακροζωία

Φωτ: Shutterstock

Η απογευματινή άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου περισσότερο από τις πρωινές ή τις βραδινές προπονήσεις, σύμφωνα με μια νέα μεγάλης κλίμακας μελέτη στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 90.000 άνδρες και γυναίκες στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Η εν λόγω μελέτη, που δημοσιεύτηκε προ ημερών στην επιθεώρηση Nature Communications, συγκεντρώνει δεδομένα για συνολικά 92.139 άνδρες και γυναίκες που συμφώνησαν να φορέσουν έναν ειδικό μετρητή (activity tracker) για μια εβδομάδα.

Με βάση τα στοιχεία που κατέγραψαν οι μετρητές, οι ερευνητές χώρισαν τους εθελοντές ανάλογα με το πόσο συχνά και το πότε μετακινούνταν, έλεγξαν τα αρχεία θνησιμότητας για έως και επτά χρόνια μετά την έναρξη της μελέτης και συνέκριναν μοτίβα κινητικότητας και θανάτους.

Άνδρες και γυναίκες που επιδίδονται συχνότερα σε μέτρια ή έντονη σωματική δραστηριότητα (ισοδύναμη με γρήγορο περπάτημα) παρουσιάζονται να ζουν περισσότερο σε σύγκριση με όσους ασκούνται σπάνια.

Όσοι γυμνάζονται μεταξύ 11 π.μ. και 5 μ.μ. έχουν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα από καρδιακές παθήσεις ή άλλες αιτίες (εκτός από καρκίνο) σε σύγκριση με όσους ασκούνται πριν από τις 11 π.μ. ή μετά τις 5 μ.μ.

Τα οφέλη της απογευματινής άσκησης για τη μακροζωία ήταν πιο έντονα στους άνδρες και στους ηλικιωμένους.

Με πληροφορίες από Washington Post 

⇒ Ειδήσεις σήμερα

Ακολουθήστε το kathimerini.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο kathimerini.gr